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{Health} 카카오닙스

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작성자 drhans 작성일21-05-24 10:49 조회6,605회 댓글19건

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‘세계 3대 항산화 식품’ 카카오닙스

카카오닙스(cacao nibs)는 이름처럼 카카오와 연관된 식품이다. 카카오와 코코아를 헷갈리는 사람이 많다. 카카오와 코코아(cocoa)는 사실상 같다. 나무에 달려있으면 카카오, 카카오 콩을 빻아 만든 가루 상태이면 코코아라고 구분하기도 한다.

카카오나무는 원산지가 중남미인 열대 식물이다.
이 나무엔 ‘신의 음식’이란 의미의 학명이 부여됐다.
예부터 약성(藥性)이 큰 식물로 인식돼서다.

카카오나무엔 카카오 포드(열매)가 열린다. 카카오 포드를 세로로 자르면 옥수수처럼 하얀 과육 안에 30여 개의 콩이 알알이 박혀 있다. 이 콩이 카카오 콩(cacao Bean)이다.
 
카카오닙스는 카카오 콩을 발효·건조해 덖은 뒤 껍질을 벗겨 잘게 부순 것이다. 카카오닙스의 주원료인 카카오 콩 자체엔 특별한 향이 없다. 맛이 쓰고 떫다. 카카오닙스는 식감이 딱딱하고 쌉싸래한 맛과 향이 난다. ‘아몬드 맛 같다’고 표현하는 사람도 있다. 카카오닙스를 더 곱게 빻으면 가루가 된다. 카카오닙스는 설탕·인공첨가물이 일절 들어가 있지 않은 초콜릿의 원료다. 곱게 간 카카오닙스(카카오 고형분)에 설탕, 우유, 향료 등을 첨가해 굳힌 것이 초콜릿이다.

카카오 콩도 다른 콩처럼 지방이 많다.
전체 성분의 절반이 지방이다.
카카오 콩의 지방은 열을 조금만 가해도 쉽게 빠져나온다. 이를 압착해 뽑아낸 기름이 카카오 버터다.
기름 성분이 빠져나가 푸석해진 것을 곱게 갈면 코코아 분말이 된다. 초콜릿을 먹으면 살이 찐다는 것은 주원료인 카카오닙스 때문이 아니다. 초콜릿을 가공할 때 넣는 설탕 등의 열량 탓이다. 금세 포만감을 일으키는 식이섬유가 많이 든 카카오닙스는 초콜릿과는 달리 다이어트에 유용한 식품으로 간주한다.

카카오닙스의 대표 웰빙 성분은 카테킨이다.
카테킨은 녹차의 떫은맛 성분이자 항산화 성분으로 널리 알려져 있다.

카카오닙스의 카테킨 함량은 같은 무게 녹차의 60배 이상이다.

카카오닙스를 강황·아로니아와 함께 ‘세계 3대 항산화 식품’ 중 하나로 꼽는 것은 이런 이유에서다.

강력한 항산화 성분인 카테킨은 노화와 암·심장병 등 성인병의 주범인 활성산소를 없애준다. 체내에 활성산소가 많으면 세포 손상과 산화 스트레스로 이어져 암·심장병 등 만성질환 발생 위험이 커진다.

2020년에 발표된 연구에선 카테킨의 일종인 에피카테킨(eicatechin)이 유방암 세포를 파괴하는 것으로 밝혀졌다. 2016년 연구에선 카카오의 프로시아니딘이 시험관에서 난소암 세포를 죽였다.
 
‘통증과 치료’(Pain and Therapy)지에 실린 연구 논문에 따르면 카카오 열매의 항산화 성분은 염증 조절에도 도움을 준다. 사이토카인이라고 불리는 염증 유발 단백질의 생성을 억제해서다.

카카오닙스는 장 건강 증진에도 기여한다.
‘뉴트리언츠’(Nutrients)에 소개된 논문에서 카카오 열매에 들어있는 폴리페놀(항산화 성분의 일종)은 장내 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스 역할을 한다.

카카오 콩의 항산화 성분은 혈관의 확장을 촉진하는 산화질소를 생성을 도와 심혈관 질환 예방에도 도움을 준다. 산화질소가 증가하면 혈액이 더 쉽게 흐를 수 있어 심장병의 주요 요인인 고혈압 발생 위험을 낮출 수 있다. 2017년의 한 연구에선 초콜릿을 매주 6접시(한 접시는 초콜릿 2 큰 숟갈 분량)씩 섭취한 사람의 심장병과 뇌졸중 위험이 줄어든 것으로 밝혀졌다.

카카오에 풍부한 마그네슘·구리·칼륨은 고혈압과 동맥경화를 예방하고 동맥의 플러그 형성 위험을 줄여준다.
 
카카오닙스는 혈당 조절도 돕는다.
2017년 연구에서 카카오 플라바놀(폴리페놀의 한 종류)은 포도당을 세포로 흡수하는 호르몬인 인슐린의 분비를 촉진하는 것으로 확인됐다. 이는 혈당을 안정시키고, 혈당이 갑자기 치솟는 것을 막아준다.

카카오닙스엔 탄수화물의 체내 흡수를 늦추는 식이섬유가 한 숟갈당 약 2g 들어있어 혈당을 안정적으로 유지한다. 이는 중간 크기의 바나나 한 개에 들어있는 식이섬유와 거의 같은 양이다.
 
​카카오에 풍부한 항산화 성분인 플라바놀은 기억력 증진을 돕는다. 2014년 미국 컬럼비아 의대 연구팀은 50∼69세 건강한 실험 참가자 37명을 두 그룹으로 나눈 뒤 각각 900㎎과 10㎎의 플라바놀이 함유된 코코아를 매일 마시게 했다. 코코아를 매일 마신 그룹은 마시지 않은 그룹에 비해 기억력이 25%나 개선됐다.

섭취할 때 주의할 점이 있다. 카카오 콩도 커피 빈처럼 카페인을 함유하므로, 카카오닙스를 너무 많이 먹으면 카페인 섭취가 과다해질 수 있다.

카카오닙스를 우유와 함께 먹으면 웰빙 성분인 카테킨의 체내 흡수율이 두 배가량 많아진다.

카카오닙스를 무첨가 요구르트에 뿌리거나, 오트밀 시리얼에 넣어도 맛이 잘 아울린다. 잡곡밥에 뿌려 먹거나 빵과 함께 먹는 것도 권할 만한 섭취법이다.

빵에 바나나·카카오닙스를 함께 넣어 만든 샌드위치는 한 끼 식사용으로 충분하다.

과일·채소 주스에 타서 먹거나 비타민 C가 풍부한 딸기·레몬 등이 든 샐러드에 곁들여 먹는 것도 권장된다.

비타민 C와 함께 섭취하면 카카오닙스에 함유된 카테킨의 체내 흡수율이 더 높아지기 때문이다. 뜨거운 물에 카카오닙스를 넣어 차로 즐겨도 좋다.

Dr HANS 박재영

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asdf님의 댓글

asdf 작성일

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bfwwocqx 작성일

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fgtcbmul 작성일

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gjkbwdvs님의 댓글

gjkbwdvs 작성일

한국 남성 27.5% “나는 조루”…사정지연 제품으로 자신감 UP

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조루증, 한국 남성의 주요 고민
최신 조사 결과와 전문가 의견
효과적인 사정지연 제품 소개
더 나은 연애를 위한 실용적 솔루션


조루증은 한국 남성들 사이에서 흔히 겪는 성 건강 문제로, 최근 연구에 따르면 성인 남성의 27.5%가 스스로를 조루라고 인식하고 있다. 이에 따라 사정지연 제품이 주목받으며, 파트너와의 만족스러운 시간을 위한 실용적인 해결책으로 떠오르고 있다.
조루증, 한국 남성의 주요 고민
조루증은 성관계 시 사정을 원하는 시간보다 빨리 경험하는 상태로, 일반적으로 삽입 후 1~3분 이내 사정을 기준으로 정의된다. 하지만 전문가들은 사정 시간뿐 아니라 사정 조절 능력이 조루증 인식에 중요한 영향을 미친다고 강조한다. 조루증은 성적 경험 부족, 스트레스, 새로운 파트너와의 불안, 혹은 신경계 질환 등 다양한 원인으로 발생할 수 있다. 대한남성과학회는 “조루증은 부끄러운 일이 아니며, 적절한 관리로 충분히 개선 가능하다”고 전했다.
최신 조사 결과와 전문가 의견
2024년 대한남성과학회의 조사에 따르면, 전국 19세 이상 남성 2,037명 중 27.5%가 스스로 조루증을 겪고 있다고 답했다. 특히 성관계 시간이 5분 이하라고 느끼는 남성들 사이에서 조루 인식이 두드러졌다. 박민관 비뇨기과 교수는 “주관적으로 보고된 성관계 시간은 과장될 수 있지만, 사정 조절 능력에 대한 불만이 조루 인식을 높이는 핵심 요인”이라고 밝혔다. 이번 연구는 한국 남성 맞춤형 조루증 진단 지침 개발에 중요한 자료로 활용될 예정이다. 전문가들은 조루증이 단순히 개인의 문제가 아니라 파트너와의 관계 만족도에도 영향을 미친다고 강조하며, 이를 공개적으로 논의하는 것이 중요하다고 덧붙였다.
효과적인 사정지연 제품 소개
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이 독일산 제품은 리도카인 성분으로 귀두 감각을 조절해 사정 시간을 연장한다. 도포 후 15~20분 내 효과가 시작되며, 최대 3시간 지속된다. 무색, 무취로 파트너에게 불편함이 없으며, 물과 비누로 쉽게 세척 가능하다. 사용법은 성행위 5~10분 전 귀두에 소량0.25g~0.66g을 바르고 10회 문지른 뒤 15~20분 기다리는 것이다. 증상이 심한 경우, 30분 전에 바르고 마사지 후 씻어낸 뒤 10분 전에 다시 바르면 된다. 성행위 전 비누로 세척해 파트너의 감각 마비를 방지해야 한다.
2. 사정지연 스프레이형 45CC
스프레이형 제품은 간편한 사용이 장점이다. 성행위 10~15분 전 귀두에 1~2회 분사하고 5~10회 문지른 뒤 10~15분 기다리면 된다. 효과는 최대 3시간 지속되며, 컴팩트한 디자인으로 휴대가 편리하다. 무색, 무취로 자연스러운 사용감을 제공한다. 증상이 심한 경우, 30분 전에 분사 후 씻어내고 10분 전에 다시 분사하는 방식이 효과적이다. 역시 성행위 전 비누로 세척하는 것이 중요하다.
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조루증은 많은 남성들이 겪는 흔한 문제지만, 이를 극복하기 위한 솔루션은 이미 존재한다. 사정지연 제품과 함께 자신감을 되찾고, 파트너와의 건강한 관계를 유지해보자.

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shinixqu님의 댓글

shinixqu 작성일

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2025년, 현대인들의 생활 패턴은 점점 더 다양해지고 있습니다. 이에 따라 건강 관리에도 변화가 필요하게 되었습니다. 특히, 갑작스러운 병원 방문이나 약국 이용이 필요한 경우, 24시간 운영되는 약국의 역할이 중요해졌습니다. 24시간 약국은 일반적인 영업 시간 외에도 고객들이 필요로 하는 의약품을 제공함으로써, 긴급한 상황에서도 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.

그럼에도 불구하고 24시간 약국을 이용할 때는 몇 가지 주의사항을 기억해야 합니다. 첫째, 모든 약국이 24시간 운영되는 것은 아니므로, 미리 확인하는 것이 좋습니다. 둘째, 비상 상황에서는 의사와 상담 후 처방전을 받는 것이 가장 안전합니다. 셋째, 약물 오남용을 피하기 위해 사용법과 용량을 정확히 따르는 것이 중요합니다.

24시간 약국에서는 다양한 종류의 의약품을 판매하고 있습니다. 감기나 소화제, 통증 완화제 등 일상적으로 많이 사용되는 일반 의약품부터 시작해서, 일부 처방전 없이 구입 가능한 제한적 처방 의약품까지 포함됩니다. 그러나, 특정 질환에 대한 치료를 위해서는 반드시 전문가의 조언을 받아야 합니다.

비상 상황에서 24시간 약국은 매우 유용한 자원입니다. 예를 들어, 여행 중이나 야간에 갑자기 불편함을 느끼게 될 때, 가까운 24시간 약국을 찾아 필요한 의약품을 구입할 수 있습니다. 이러한 서비스 덕분에 많은 사람들이 더욱 안심하고 생활할 수 있게 되었습니다.

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wsatazru님의 댓글

wsatazru 작성일

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프로코밀의 장점과 단점
결론


프로코밀은 남성의 성적 경험을 향상시키기 위해 개발된 지연 스프레이입니다. 이 제품은 성관계 시 조기 사정을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2025년 현재, 많은 남성들이 이 제품을 사용하여 자신감을 얻고 있습니다.

프로코밀의 주요 성분은 리도카인으로, 이는 국소 마취제로 알려져 있습니다. 이 성분은 성감대를 일시적으로 둔화시켜, 성관계 중의 민감도를 감소시킵니다. 따라서 남성들은 보다 오랜 시간 동안 성관계를 즐길 수 있습니다.

프로코밀을 사용하는 방법은 간단합니다. 성관계 약 10분 전에 해당 부위에 적당량을 분사한 후, 충분히 흡수되도록 기다려야 합니다. 그러나 사용 시 주의사항이 있습니다. 과도한 사용은 부작용을 초래할 수 있으므로, 권장량을 준수하는 것이 중요합니다.

프로코밀의 장점은 사용이 간편하고 효과가 빠르다는 점입니다. 또한, 성관계 중의 불안감을 줄여주어 파트너와의 관계를 더욱 즐겁게 만들어 줍니다. 하지만 단점으로는 개인의 체질에 따라 효과가 다를 수 있으며, 일부 사용자에게는 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

결론적으로, 프로코밀은 많은 남성들에게 유용한 제품이 될 수 있습니다. 그러나 사용 전에는 자신의 건강 상태를 고려하고, 필요시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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ukvxkflp님의 댓글

ukvxkflp 작성일

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비닉스(Vinix)란? 혁신적인 기술의 모든 것
비닉스(Vinix)의 정의와 탄생 배경
비닉스의 주요 특징과 장점
비닉스의 활용 분야와 미래 전망
비닉스와 관련된 자주 묻는 질문(FAQ)

최근 기술 산업에서 주목받고 있는 키워드 중 하나는 바로 비닉스(Vinix)입니다. 이 글에서는 비닉스가 무엇인지, 어떤 특징을 가지고 있는지, 그리고 미래에 어떻게 활용될 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.
비닉스(Vinix)의 정의와 탄생 배경
비닉스(Vinix)는 최신 기술을 기반으로 한 혁신적인 플랫폼 또는 시스템을 의미합니다. 이는 기존의 기술적 한계를 극복하고, 더 효율적이고 사용자 친화적인 환경을 제공하기 위해 개발되었습니다. 비닉스는 다양한 산업 분야에서 활용될 수 있으며, 특히 데이터 처리, 인공지능, IoT(사물인터넷) 등과 결합하여 그 잠재력을 발휘하고 있습니다.
비닉스의 주요 특징과 장점
비닉스의 가장 큰 특징은 확장성과 유연성입니다. 이 플랫폼은 다양한 환경에서도 안정적으로 작동하며, 사용자의 요구에 맞게 쉽게 커스터마이징할 수 있습니다. 또한, 비닉스는 에너지 효율성이 뛰어나 환경 친화적인 기술로도 주목받고 있습니다. 이는 지속 가능한 발전을 추구하는 현대 사회에서 매우 중요한 요소입니다.
비닉스의 활용 분야와 미래 전망
비닉스는 스마트 홈, 헬스케어, 자율주행 자동차 등 다양한 분야에서 활용될 수 있습니다. 예를 들어, 스마트 홈에서는 비닉스를 통해 가전제품을 더 효율적으로 제어할 수 있으며, 헬스케어에서는 환자의 건강 상태를 실시간으로 모니터링하는 데 사용될 수 있습니다. 또한, 자율주행 자동차에서는 비닉스의 고성능 데이터 처리 능력을 통해 안전한 주행 환경을 구축할 수 있습니다.
미래에는 비닉스가 더 많은 산업 분야에서 활용되며, 기술의 발전과 함께 그 중요성이 더욱 커질 것으로 예상됩니다. 특히, 5G와 AI 기술의 발전과 결합하여 비닉스의 활용 범위는 더욱 확대될 것입니다.
비닉스와 관련된 자주 묻는 질문(FAQ)
Q: 비닉스는 어떤 프로그래밍 언어로 개발되었나요?A: 비닉스는 주로 C++와 Python과 같은 고성능 프로그래밍 언어를 기반으로 개발되었습니다.
Q: 비닉스를 사용하기 위해 필요한 기술적 지식은 어느 정도인가요?A: 기본적인 프로그래밍 지식이 있다면 비닉스를 활용할 수 있지만, 고급 기능을 사용하기 위해서는 추가적인 학습이 필요할 수 있습니다.
Q: 비닉스는 오픈 소스인가요?A: 비닉스는 일부 기능이 오픈 소스로 제공되며, 커뮤니티를 통해 지속적으로 발전하고 있습니다.

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wsccqlwj님의 댓글

wsccqlwj 작성일

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안전한 복용을 위해서는 의사의 지시를 정확히 따라야 합니다. 권장 용량을 초과하지 말고, 알코올과 함께 복용하지 않도록 주의해야 합니다. 또한 복용 후 이상 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 찾아야 합니다.

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bcvwyxxz님의 댓글

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씨알리스는 음식의 영향을 크게 받지 않지만, 고지방 음식은 약물 흡수를 지연시킬 수 있습니다.
공복 상태 또는 식후 2시간에 복용하면 더 빠른 효과를 기대할 수 있습니다.

2. 주의해야 할 사항
과도한 음주 피하기:
알코올은 혈압을 낮추어 어지러움이나 실신을 유발할 수 있으며, 발기 효과를 저하시킬 수 있습니다.
적당한 음주는 괜찮지만, 과음은 금물입니다.
다른 약물과의 병용 주의:
특히 질산염 계열 약물(예: 니트로글리세린)은 함께 복용 시 심각한 저혈압을 유발할 수 있습니다.
다른 PDE5 억제제(예: 비아그라)와 함께 복용하지 마세요.

3. 건강한 생활습관 유지
체력과 심혈관 건강 관리:
규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하여 약물 효과를 극대화합니다.
흡연과 음주를 줄이고, 정신적 스트레스를 관리하세요.
건강한 식단 유지:
아연과 비타민 B가 풍부한 음식(견과류, 해산물, 녹색 채소 등)을 섭취하면 성 기능 향상에 도움이 됩니다.
고지방과 고당분 음식은 피하여 신진대사를 원활히 유지하세요.

4. 심리적 안정 유지
긴장과 불안 해소:
약물 복용 후 불안감이나 긴장감이 과도하면 효과가 떨어질 수 있습니다.
깊게 호흡하고 이완하여 자신감을 가지세요.
파트너와 소통:
약물 복용과 효과에 대해 파트너와 솔직하게 대화하면 심리적 부담이 줄어듭니다.

5. 의사의 지시를 준수
복용량 준수: 의사의 권고 없이 용량을 늘리거나 줄이지 마세요.
정기 검진: 심혈관 질환이나 만성 질환이 있는 경우 반드시 상담 후 복용해야 합니다.신뢰할 수 있는 시알리스 구매 가이드 - 안전하고 올바른 접근법시알리스(Cialis)는 발기부전 치료제로 널리 사용되며, 정품 구매와 안전한 복용이 중요합니다. 올바른 정보를 바탕으로 한 신뢰성 있는 서비스로, 가짜 제품을 피하고 공식 인증 경로를 통해 안전하게 구매하세요. 전문가 상담을 통해 적절한 용량과 복용 방법을 안내받고, 부작용을 최소화하여 건강한 생활을 지원합니다.

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레비트라는 성기능 장애 치료제 중 하나로, 많은 사람들이 이를 통해 자신감을 회복하고 있습니다. 그러나 이 약물은 의사의 처방 없이는 사용할 수 없습니다. 특히 온라인에서 레비트라를 구매할 때는 몇 가지 중요한 사항들을 고려해야 합니다.

온라인에서 레비트라를 구매할 때 알아야 할 첫 번째 것은 해당 사이트가 신뢰할 만한 곳인지 확인하는 것입니다. 공식적으로 인증받은 웹사이트만 이용해야 하며, 가능한 한 국내에서 운영되는 서비스를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 고객 리뷰나 평점을 확인하여 다른 소비자들의 경험을 참고하는 것도 중요합니다.

안전한 구매 방법으로는 먼저 정확한 진단을 받는 것이 필수입니다. 모든 약물처럼 레비트라도 특정 건강 상태에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로, 전문가의 조언 아래서만 복용해야 합니다. 또한, 온라인 쇼핑 시 개인정보 보호에도 주의해야 합니다. 민감한 정보를 제공할 때는 사이트의 보안 상태를 반드시 확인하세요.

마지막으로, 의사와의 충분한 상담은 건강 문제 해결의 첫걸음입니다. 의료진에게 현재의 건강 상태, 복용 중인 다른 약물 등을 솔직하게 알려주어야 합니다. 이렇게 함으로써 개인에게 가장 적합한 치료법을 찾을 수 있습니다.

결론적으로, 레비트라와 같은 성기능 장애 치료제를 온라인에서 구매하려면 신중하게 접근해야 합니다. 의사와의 상담, 신뢰할 수 있는 판매처 선택, 그리고 개인 정보 보호 등 여러 가지 요소를 고려해야 합니다. 이러한 과정을 통해 건강을 지키고 더 나은 삶을 누릴 수 있을 것입니다.

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