행복한 사람들의 9가지 습관

    ​– 제임슨 L. 스캇의 추천

“무엇이 행복일까? 우리는 왜 행복을 원할까?”

​이것이, 제임슨 L. 스캇의 책, ‘행복한 사람들의 9가지 습관’의 첫 장의 제목이다.

​작가가 추천하듯이, 행복이란 것은, 우리의 삶 속의 문제를 해결하는 것과, 우리가 필요한 것을 얻으려는 능력에서 비롯된다.

그러므로, 우리는 개인적인 만족과 자아 실현을 의미하기 때문에, 행복을 원하곤 한다. 모든 사람들은 각기 다른 방식으로 자신의 행복을 실현한다. 이 책에서는, 역사적으로 행복했던 사람들이 도달했던 과정들을 알려주고 있다.

행복한 사람들의 9가지 습관: 작가의 조언

무엇보다도, 이 책은 자기계발서라기보다는, 개인적인 행동을 할 것을 권유하는 책이라고 할 수 있다. 그저 생각만 하고 말 것이 아니라, 우리가 직접 행동할 것을 강력하게 권한다. 이 이유로 인해, 작가는 이 책의 이하의 방법들을 따르기 위해, 당신이 안전지대를 떠나도록 하고 있다. 이것이, 책에서 말하는 9가지 방식의 습관들을 받아들일 방법이다.

게다가, 그는 이 책을 읽은 후, 그리고 당신만의 삶의 가이드라인을 따르면, 더 이상 다른 자기계발서도 읽을 필요가 없을 거라고 과감하게 비판하고 있다. 인간의 경험을 토대로, 그는 자기 발견의 과정을 따르며, 그 방법만이 우리가 행복해질 방법이라고 말하고 있다.

“이런, 행복의 문은 누가 강제로 연다고 열릴 수 있는 것이 아니다. 안에서 열여야만 할 수 있다. 그러므로, 남이 해줄 수 있는 것이 아니다.” – 쇠렌 키에르케고르

행복한 사람은 미래가 현재를 강요하도록 두지 않는다

행복한 사람들은:

•남한테 승인받을 필요 없이, 사회화를 시도한다. 행복해지기 위해서는, 자신이 완전해져야 한다는 것을 잘 알고 있다. 남들이 원하는 대로 살아갈 필요는 없다는 것도 잘 알고 있다. 아니면 다른 사람의 생각대로 휘둘릴 필요도 없다는 것도 알고 있다. 거짓된 이미지를 덧씌운다 해서, 아무도 행복하게 할 수 없다는 것을 알기 때문이다.

•스스로를 사랑한다. 행복한 사람들은 스스로를 돌보며, 대우하며, 스스로에게 힘을 준다. 스스로를 희생자 대우하지도 않으며, 스스로를 모욕하지도 않으며, 거부하지도 않는다. 자신의 잠재력을 잘 알고 있으며, 자신이 할 수 있는 바를 이루려고 최선을 다한다.

•자신의 상황을 받아들이며, 자신이 원하는 바를 추구한다. 이 사람들은 자신의 순응과 수용을 잘 구분할 수 있다. 그들은 포기하기 전에, 변화를 이루려고 하며 싸우려고 한다. 또한, 꾸준히 자신을 연마라며, 삶을 감사하며, 자신이 가능한 한 이익을 취하려 한다.

•현실과 자신을 이어준다. 이것이 행복한 사람들의 주요한 습관 중 하나이다. 현실 속에서 살아가려 하며, 과거와 미래는 잊으려고 한다. 이를 위해, 매일 몇 분씩이라도 명상을 거치며, 무엇을 하고 있건 현실에 자신의 생각을 동화시키려 한다.

•자신이 두려워하는 일을 과감히 하며, 미래를 향해 나아간다. 위기라는 개념을, 자신이 위기를 극복하기 위한 기회로서 활용하는 것이다. 자신을 놀라게 하는 것이 무엇인지 잘 알고 있다는 거시며, 그걸 마주하기 위해 행동할 수 있다. 물론 이 행복한 사람들도 일반적인 사람처럼 두려움이란 것을 갖고는 있지만, 그 두려움으로 멈춰서지 않고, 오히려 동기부여의 수단으로서 이용한다.

“멍청해지고, 이기적이 되며, 건강해지는 것이 행복의 세 가지 전제조건이다. 다만 멍청함을 잃어버리면, 모든 것을 잃게 된다.” – 구스타프 플라베르트

그들은 배우면서 쉬어간다

또한 행복한 사람들은:

•자신의 주변 모든 것에서 배워간다. 실패라는 것을 인지하며, 성공을 이룰 때까지, 실패를 거듭한다. 배우기 위해, 다시 행동을 해야 하며, 힘과 자신감을 얻어야 한다는 것을 인지하고 있는 셈이다.

•휴식도 효율적으로 한다. 매일 6-8시간 정도의 잠은 취하며, 매일매일 2시간 정도는 자신만의 시간을 갖는다. 자신의 기술을 활용하지 않은 채, 그저 휴식만을 취한다.

•균형잡힌 식생활을 하며, 운동을 한다. 자신의 몸과 마음의 접촉이, 자신의 행복을 위한 연결수단임을 인지하고 고려하고 있다. 그렇기에, 행복을 위해 신경쓰고 있다.

•적절한 자세를 유지하며, 호흡을 유지한다. 행복한 사람들은 자신이 효율적으로 의사소통을 하면서 행동을 제약하는 자세가 있음을 인지한다. 마지막으로, 그 호흡의 과정에서, 자신의 몸에 들어오는 공기가 매우 중요함을 잘 알고 있다.