[행복사다리 4단계: 비전/꿈/학습] 행복한 인생을 위한 꿈꾸기!(장기계획의 수립과 실천)
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작성자 SLD 작성일20-01-26 08:11 조회3,695회 댓글5건관련링크
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행복한 인생을 위한 꿈꾸기!
- 장기계획(長期計劃) 수립과 실천 -
SLD행복연구소
대표 정 영 진
"행복한 가정은 모두 엇비슷하고, 불행한 가정은 불행한 이유가 제각기 다르다.”
이 글은 러시아의 대문호 톨스토이의 대표적인 소설 "안나 카레니나"의 책 서문 내용이다. 행복한 가정은 특별한 이유가 있는 것이 아니지만 불행한 가정은 불행한 이유가 매우 다양할 수 있다는 것이다. 이 시작 글은 소설의 주제를 한마디로 요약한 것이나 다름이 없다. 톨스토이는 다양한 인물들을 빌어서 행복한 인생에 대한 이야기를 하고 싶었던 것이다.
장·단기 군복무를 마친 군인들에게 있어 성공적인‘RETIRE’는 생계와 가족 부양 뿐 만아니라 보람과 의미 있는 인생을 위해 매우 중요하다. 그럼 전역 이후의 행복한 삶의 근간이 될 수도 있는 ‘RETIRE’에 성공하는 엇비슷한 이유는 무엇일까? 여러 이유가 있을 수 있겠지만, 가장 중요한 것은 바로 미리 계획을 세우고 준비하는 것이라고 믿는다. 자신의 군 복무 기간 중에 앞으로 당연히 다가올 전역 이후의 삶을 미리 예측하고 그에 대한 대비를 하는 것이다.
보람과 의미가 있는 ‘RETIRE’!
백령도, 연평도, 울릉도, 제주도, 덕적도, 볼음도, 일월산, 황병산, 의상봉... ‘SLD행복연구소(Spiritual Life Design Institute)’에서 주로 출장을 가는 곳이다. 이 장소들의 공통점은 무엇일까? 우리나라의 동, 서, 남해에 위치한 섬들과 전국 각 지역의 높은 산들이다. 격리된 오지(奧地), 통상 군에서 격오지라고 불리는 그곳에 군부대가 있고, 국군 장병들이 어려운 환경에서 국토방위의 임무를 완수하기 위해 근무하고 있다. 2018년 초에 창업한 연구소는 교육 소외계층에 대한 교육재능기부 플랫폼을 지향하고 있다. 그 사업의 일환으로 격오지에 근무하는 장병들에 대한 긍정심리 교육 프로그램을 우선하여 운영해오고 있다. 2018년 한 해에는 약 33개 부대 1,500명의 장병을 대상으로 워크샵을 시행하였고, 2019년 전반기에는 약 24개 부대 1,000여명의 장병들에게 더 건강하고 행복한 군생활과 인생을 설계할 수 있는 교육을 시행했다.
36년 간 국가에 대한 봉사(Military Service)를 마치고 2016년 9월 30일 공군 준장으로 전역한 이후, 대학교수를 거쳐 지금은 연구소 대표이자 1인 지식기업가로서 보람과 의미가 넘치는 일을 하나씩 도전하여 성취하고 있다. 고등학교를 졸업한 이후 나라로부터 교육을 받았고, 장교로 임관하여 전투기 조종사가 되었으며, 결혼하고 행복한 가정을 꾸리고 자녀를 둘이나 낳아 키웠다. 전역을 한 이후에도 군인연금으로 기본 생활에 큰 어려움이 없는 가운데, 장기 복무한 제대군인이자 예비역 장군으로서 나눔 봉사와 헌신을 실천하기 위한 교육재능기부 플랫폼을 창업하여 운영하고 있다.
1996년, 나를 발견하다!
지금으로부터 20여 년 전 많은 동기생들이 전역하여 민간 분야로 전직을 할 무렵 내게 큰 행운이 찾아왔다. 당시 소령으로 1년 교육과정을 마치는 단계에서 우연한 계기에 내면의 소리를 듣게 된 것이다.
“나는 누구인가?”, “나는 어디에서 왔는가?”, “앞으로 어떻게 살아야 하는 가?”에 대한 질문들이 일거에 해소되는 순간이었다. 그 이후 군인으로서의 삶에 의미가 더해지고, 내가 왜 군인이 되었고, 국가와 민족 뿐 만 아니라, 세계 평화를 위해 내가 무슨 일을 어떻게 해야 하는지에 대해 좌고우면하지 않으면서 목적이 있는 항해를 시작하게 되었다.
1999년, 장기 계획을 수립하다!
스티븐 코비는 그의 저서‘성공하는 사람들의 8번째 습관’에서 “자신의 내면의 소리를 듣고 그것을 실천하라! 그리고 다른 사람도 내면의 소리를 들을 수 있도록 고양하라!”고 하였다. 나의 진아(眞我)가 알려준 대로 실천하기 위해 중령 진급을 앞둔 뒤늦은 시기에 석사과정 위탁교육을 받게 되었다.
1999년 1월, 국방대학교 입학을 앞두고 여유 시간에 우연히 노트를 펼쳐서 한 줄에 한 해 씩 연도를 채워나갔다. 1998, 1999, 2000, 2001, 2002, ··· 2048, 2049, 2050. 다음으로 해마다 ‘하고 싶은 일’, ‘가보고 싶은 곳’, ‘나의 경력과 진급’, ‘가족들의 나이, 거주’, ‘재정 수준’등을 적어 나갔다. 내 나이가 50대 후반이 되는 2020년 이전 까지는 아무런 문제가 없었다. 그런데, 전역을 하여 민간인이 되었을 것이 분명한 2020년 이후 빈칸에 아무 것도 적을 수 없는 나를 발견하였다. 내 인생 중 약 40년의 시간이 공백으로 남아 있는 것이었다. 아뿔싸! 지금까지 군인으로서의 삶만 생각하면서 살아 온 것이 아닌가? 그 당시 말로 다할 수 없는 큰 충격을 받았다. 내 삶은 분명 군 전역 이후에도 계속 이어질 것인데, 어째서 전역 이후의 삶에 대해서 전혀 생각하지 못하고 있던 것일까?
그때 비로소 인생의 장기계획을 수립하고 실행하기 시작하였다. “만 100세가 되는 2062년까지 내가 무엇을 어떻게 하면 좋을까?”라는 질문을 통해 계획을 세우고, 매년 초에 스스로 평가하고 피드백을 하면서 계획을 수정하면서 실천하고 있다. 더욱이 중령으로 진급할 당시 군에서 중요하지만 선호하지 않던 장기전략기획 업무를 선택하게 되었고, 마스터 플랜과 장기전략기획서 등을 기획하는 업무를 하다 보니, 자연스럽게 장기전략 수립에 대한 논리와 방법을 본 따 개인의 장기전략을 수립하는 데 효과적으로 적용하게 되었다.
장기복무 군인의 SWOT(Strength-Weak-Opportunity-Threat) 분석!
장기계획을 수립하기 위해서는 장기 복무한 군인의 강점과 약점, 기회와 위협 요인에 대해 신중히 살펴봐야 한다. 20년 이상 장기복무를 하는 군인에게는 연금이라는 강력한 강점(S:Strength) 이 있다. 또한 군 생활을 하면서 성실, 헌신, 책임감, 조직관리 등의 가치가 비교적 잘 준비되어 있다. 그래서 안정적인 노후를 위한 기본 준비가 되어 있고, 국방 분야 전문성이라는 기회(O:Opportunity) 요인을 갖고 있다. 반면에 오랜 군 생활로 인해 사회의 빠른 변화에 적응하기 어려울 수도 있고, 사회적 관계나 은퇴대비 재무지식 부족 등의 약점(W:Weak)이 많이 노정된다. 이로 인해 사회 각 분야에 대한 전문성과 경험이 부족하고, 취업을 할 경우 자신이 기대하는 직위나 처우를 받지 못할 경우가 생길 수 있는 위협(T:Threat) 요인이 상존한다.
제대군인의 취·창업을 위해서는 SWOT 분석 중에서 WO(약점-기회) 전략이 비교적 유용하다. 나의 약점을 극복하고 기회를 활용하는 것이다. 군 경험을 최대한 살리면서 사회에서 필요한 전문성을 높이는 것이다. 이때 반드시 고려해야 할 중요한 사항이 있다. 바로 행복의 중요한 요소인 ‘자유의지’로 선택하는 것이다. 즉, 자신이 진짜로 하고 싶은 것을 알아야 하는 것이다. 이를 위해서 자신에 대한 성찰이 선행되어야 한다. “나는 누구인가?”, “나는 어디서 왔는가?”, “나는 어디로 가는가?”, “나는 행복한가?”, 이러한 인문학의 질문에 스스로 답을 얻을 수 있어야 한다. 답을 구하고, 또 질문하고, 반복하면서 자신의 답이 계속 진화를 거듭하여 자신이 진심으로 원하는 것이 무엇인지에 대한 답을 얻을 수 있게 된다.
이러한 과정을 통해 목적이 정해지고 나면, 이제 노를 저으면 된다. 속도는 중요하지 않다. 비록 경로가 다소 변경될 수도 있고, 시간이 더 걸릴 수도 있다. 여기에서 중요한 진실은 목적이 정해진 장기계획은 결국 실현된다는 것이다. 목적지가 명확히 정해지면 이제 장기 계획을 정하고, 실천전략을 설정한 후 세부적인 계획을 수립하여 실천하는 일만 남게 된다.
여기에서 고려해야 할 중요한 요소가 하나 있다. 군인은 군 복무를 열심히 해야지 전역 이후 노후에 대한 준비만 한다면, “나라는 누가 지키지?”라는 질문을 접하게 된다. 이런 고민은 전혀 할 필요가 없다. 먼저 전역 이후에 내가 하고 싶은 일들의 목록을 만든다. 다음으로 군에서 필요하고 부대에서 요구되는 일들을 검토하여 중복되는 항목들을 확인한다. 이제 해야 할 일은 중복된 항목 중에서 본인이 집중할 분야를 선택하여 열심히 준비하는 것이다. 이제 남은 일은 더욱 몰입하여 자신이 원하는 전문가가 되는 것이다.
군 일선 부대에서 근무할 당시 문제의식을 가졌던 효과적인 군 운영에 대해서 고민하면서 국방대학교 국방관리 석사학위를 취득하였고, 중령으로 진급한 이후 군의 전략과 정책 업무를 담당하면서 국제정치 박사과정을 자비로 등록하여 정치학박사가 되었다. 장군으로 진급한 이후 군 장병들의 교육을 담당하면서 교육 관련 연수와 연구를 통해 교육학적인 소양과 마인드를 갖추게 되었다. 이와 같이 계속되는 평생학습은 군에서도 꼭 필요한 것이었고, 전역 이후 의미 있는 삶을 실천하기 위해 효과적인 방법이다. 자신이 원하는 목적을 향해 계획을 세워 실천하다 보면 목적지에 도달한다. 이것이 바로 장기(長期) 계획(計劃)의 힘이다. 목적이 있으면 밤에 잠을 자면서도 그 방향으로 노를 저어 나간다. 우리 뇌는 깨어 있을 때 하던 일을 효과적으로 진행할 수 있도록, 자나 깨나 꿈을 꾸면서도 작업하기 때문이다.
2015년, 사명을 재정립하다!
전역하기 이전의 마지막 보직이 교육을 담당하는 부대장이었다. 군에 처음으로 입대하는 민간인을 군인으로 교육시키는 기본군사훈련단장이었다. 20여 년 전 발견한 내면의 소리와 그동안 장기계획으로 준비해 왔던 학습 결과가 교육부대에서 융합을 일으켰다. 내가 스스로 선택하여 의미 있게 진심으로 하고 싶은 일을 찾아서 정립하게 된 것이다. 바로 군에 입대하는 장병들의 건강하고 행복한 군 생활을 위한 교육 프로그램을 지속가능하게 제공하는 일이다. 이를 위해 군에서 인성교육 프로그램을 실험적으로 운영하여 ‘보라매인성카드’와 교육시스템으로 정착시켰다. 전역을 한 이후에 내가 좋아하면서 사명으로 할 수 있는 목적을 찾으니 그 이후로 내가 선택할 수 있는 길은 더욱 명확했다.
2016년, 첫 번째 Retire, 취업!
전역하기 바로 전 정책연구관으로 근무하던 시기에 00대학교 전임교수 모집 공고를 접했다. 여러 고민 끝에 대학교수는 내가 하고 싶은 일에 영향력을 더 많이 발휘할 수 있을 것으로 생각하여 전역을 한 달 앞두고 강의를 시작하였고, 전역과 동시에 전임교수로 임용되었다. 아내에게는 65세까지 근무해서 연금 하나를 더 만들어 주겠노라고 약속하였고, 대학교수와 학과장으로서 자랑스럽고 보람 있게 강의와 연구에 매진하였다. 특히 대학생을 대상으로 인성함양 프로그램을 집중적으로 교육실험을 할 수 있는 기회가 주어졌고, 20대 군인 뿐만 아니라 대학생을 대상으로 한 교육도 체험하였고, 온라인 강의 촬영, 다양한 최신 교육기법을 실험적으로 적용하면서 교육 및 강의 역량을 높일 수 있는 시간이었다. 그러나 대학교 일에만 집중하다 보니 진심으로 하고 싶었던 군 장병들에 대한 교육을 할 수 있는 시간이 부족하여 계속 아쉬움으로 남았다. 그래서 스스로 신중하게 질문을 해보았다. “나는 지금 행복한가?” 내 안에서 찾은 답은 “네가 진심으로 원하는 일을 해라!”였다.
2018년, 두 번째 Retire, 창직과 창업!
전직 교육에서는 제대 군인들에게 “창업은 가급적 하지 말라!”고 교육을 한다. 물론 통계적으로 창업 성공률이 너무 낮고, 전역 이후 창업이 위험이 너무 크기 때문일 것이다. 그러나 장기적으로 전역을 대비해왔고 기본 생활에 어려움이 없다면 창업을 적극적으로 시도하라고 권하고 싶다. 특히 자본이 거의 들어가지 않은 1인 지적자산을 생산하는 지식기업은 자신의 준비 정도에 따라 시간이 갈수록 지적자산이 불어나고 개인 역량과 노력 여하에 따라 더 큰 성과를 기대할 수 있기 때문이다.
나의 대표 직업은‘Spiritual Life Designer’이다. 사람들이 영적인 삶을 새롭게 디자인하여 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 도와주는 일을 하고 있다. 물론 내가 처음으로 새롭게 만든 직업이다. 스스로 창직을 한 것이다. 직업이 지속가능할 수 있도록 연구소를 설립했다. SLD연구소에서는 교육소외계층에 대한 교육 프로그램을 연구 개발하여 보급하면서, 교육재능기부 플랫폼으로 한걸음씩 발전하고 있다. 아울러 비영리단체‘행복사다리’를 설립하여 교육 재능을 가진 분들이 더 많은 교육기부를 할 수 있도록 후원역할을 하고 있다.
새벽은 새벽에 눈을 뜨고 있는 자만이 볼 수 있다. 제대 이후 행복한 인생을 위한 취·창업은 군복무를 열심히 하면서 장기계획 수립과 실천을 통해서 더 수월하면서 효과적으로 달성할 수 있다고 믿는다. 앞으로 기회가 되는대로 군 장병과 제대군인들에게“건강하고 행복한 군 생활(인생)을 위한 장기계획 수립·실천”교육 프로그램을 개발하여 제공할 수 있게 되기를 희망한다.
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zxesxewn님의 댓글
zxesxewn 작성일
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vbknsjav님의 댓글
vbknsjav 작성일
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jvgrqecr님의 댓글
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알로홀 성분, 효능, 복용방법, 부작용#알로홀복용방법 #알로홀부작용 #알로홀성분 #알로홀효능 알로홀은 간 조직, 담낭 및 담도의 질병 치료에 사용됩니다. 이 약은 조직의 염증 과정을 제거하는데 도움이 됩니다. 또한, 요법은 담즙이 십이지장으로 침투하는 것을 촉진합니다. 단독으로 또는 다른 의약품과 함께 병용하실 수 있습니다. 의료인의 감독하에 치료를 받으시는 것을 권장합니다.◈ 알로홀 방출의 구성과 형태 :약물은 의약 특성을 가진 여러 가지 활성 성분을 기준으로 만들어집니다.마른 마늘과 양파 추출물 40 밀리그램쐐기풀 추출물 5 밀리그램우담 80 밀리그램활성탄 25 밀리그램추가 물질 : 전분, 스테아르 산 칼슘 염, 콜로이드 실리카, 탄 마그네시아, 활석. 정제 형태의 쉘은 수 크로스, 폴리 비닐 피 롤리 돈 및 보조 성분에 의해 형성됩니다.◈ 알로홀 약리작용 :이 약물은 신체에 여러 가지 기능을 가지고 있습니다.첫째, 경구 투여 후, 십이지장으로 담즙 분비가 정상화됩니다.종종 간과 담낭의 세포에서 담즙이 배설되는 과정은 염증성 병리로 인해 중단됩니다.이 중요한 소화 성분의 방출을 개선하면 위장관의 활동이 정상화됩니다.둘째, 간 조직, 담낭 및 담도에 염증 과정이 완화됩니다.◈ 알로홀 추가 약리작용 :연동 장 운동의 복원. 화합물은 장 평활근 세포의 수축 활동의 조절에영향을 미칩니다.장기 내강에서 기질의 촉진에 대한 정상화되고소화가 개선되며 대변 형성이 정상화됩니다.담즙 형성 및 방출의 전반적인 개선합니다.담즙산을 혈류로 형성하는 데 필요한 성분의 흡수가 향상됩니다.담낭과 간 세포의 근육 벽에 작용하면 물질의 적시 생산을 자극합니다.췌장과 내장의 분비 활동 자극기질을 분해하는 중요한 소화 효소의 방출이 개선됩니다.신체에서 유해한 화학 물질 제거합니다.정제 형태에 포함 된 흡착제는 이 기능을 수행합니다."이 제품에는 다양한 병리에서 소화 시스템의 활동을 회복시키는 여러 가지 의약 특성이 있습니다."◈ 알로홀 소화와 배설 과정 :활성 성분은 십이지장에 잘 흡수됩니다.활성탄은 소화관에서 유해한 물질을 제거합니다.초본 성분은 소화 시스템을 자극합니다.정제에 포함 된 담즙산은 간 조직과 장벽에서 변화합니다.배설물과 소변의 도움으로 배설이 발생합니다.신체에 물질이 지연되거나 축적되지 않습니다.◈ 알로홀 효능과 효과 :많은 불쾌한 증상은 담즙 형성 및 방출에 대한 위반으로 인한 것입니다.이것은 대변 보유, 복부 불편, 장에서의 가스 생성 증가, 복부 무거움,통증 및 기타 증상일 수 있습니다.담즙 생산의 결핍은 종종 간이나 담도의 염증과 관련이 있습니다.병리학적 과정으로 인해 담즙산의 합성이 중단됩니다.형성된 유체는 담낭에 유지됩니다.소장으로 담즙의 분비는 지방 물질의 흡수에 필요합니다.또한 이 소화 물질은 위장관의 다른 기관의 활동을 자극합니다.1. 만성 간염2. 장 운동 장애로 인한 변비3. 담낭염과 담관염4. 소화기관 문제로 인한 담즙 배출 장애5. 담낭 제거 후 합병증 ◈ 알로홀 복용방법 :1. 일반적인 용도 : 1~2정씩 하루에 3~4 회, 식후에 복용,연속 한 달 복용하고 1~2개 월 휴약기2. 급성 형태의 질병 : 1~2개 월 동안 1정씩 하루에 2~3회 식후에 복용3. 만 7세 이상의 어린이 : 1정씩 하루에 3회, 식후에 복용, 한 달에 3회 ◈ 알로홀 부작용 :이 약물은 안전하고 쉽게 복용할 수 있습니다.부정적인 결과는 거의 언급되지 않습니다.아래와 같은 부작용이 나타날 수도 있습니다.1. 설사2. 피부 발진3. 피부 가려움증4. 피부의 발적과 붓기5. 다른 형태의 알레르기6. 공허7. 트림※ 알레르기가 나타나고 기사에 설명되지 않은 합병증이 있으면 약물 섭취를 취소하고 건강 검진을 받아야 합니다. ◈ 알로홀을 복용하면 안되는 경우 :1. 미적분학 형성에 의한 담낭염2. 급성간염3. 연속 7년 이상 복용 금지4. 급성 췌장염5. 폐쇄성 황달간염6. 위궤양과 십이지장궤양7. 간세포 조직의 영양 장애※ 이런 경우에는 알로홀을 복용하지 마세요. ◈ 알로홀 설명서와 알로홀 공식 사이트를 참고하여 번역한 내용입니다.◈ 러시아 정품 알로홀에는 설탕이 전혀 함유되어 있지 않습니다. https://18pz.ulag9.top
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gmjzgbng님의 댓글
gmjzgbng 작성일
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# 레비트라: 자신감 회복을 위한 선택, 제대로 알아보기
레비트라란 무엇인가?
레비트라 복용 전 알아야 할 사항
레비트라의 효과와 부작용
레비트라, 현명하게 선택하는 방법
레비트라는 발기부전 치료제로, 성생활에 어려움을 겪는 남성들에게 자신감을 되찾아주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 모든 약물이 그렇듯, 레비트라 역시 복용하기 전에 충분히 이해하고 주의해야 할 사항들이 있습니다. 이 글에서는 레비트라에 대한 기본적인 정보와 함께, 복용 전 반드시 알아야 할 내용들을 자세히 알아보겠습니다.
레비트라는 PDE5 억제제라는 약물 종류에 속하며, 혈관을 확장시켜 음경으로의 혈류를 증가시켜 발기를 돕는 작용을 합니다. 발기부전은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 레비트라는 그 원인을 직접적으로 치료하는 약은 아니지만, 성적인 자극이 있을 때 발기를 유도하고 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
레비트라를 복용하기 전에는 반드시 의사와 상담해야 합니다. 특히 심혈관 질환, 간 질환, 신장 질환 등의 기저 질환이 있는 경우, 또는 다른 약물을 복용하고 있는 경우에는 더욱 주의해야 합니다. 레비트라는 특정 약물과 상호작용을 일으킬 수 있으며, 건강 상태에 따라 복용이 적합하지 않을 수도 있습니다.
레비트라의 일반적인 부작용으로는 두통, 얼굴 홍조, 코막힘, 소화불량 등이 있습니다. 이러한 부작용은 대부분 경미하고 일시적이지만, 심각한 부작용이 나타날 경우에는 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다. 지속적인 발기, 시력 변화, 알레르기 반응 등은 즉시 치료가 필요한 심각한 부작용의 예시입니다.
레비트라 복용량은 개인의 건강 상태와 반응에 따라 달라질 수 있습니다. 의사의 지시에 따라 정확한 용량을 복용하고, 임의로 용량을 늘리거나 줄여서는 안 됩니다. 레비트라는 성행위 약 1시간 전에 복용하는 것이 일반적이며, 음식물과 함께 복용할 경우 효과가 늦게 나타날 수 있습니다.
레비트라는 발기부전으로 어려움을 겪는 남성들에게 효과적인 치료 옵션이 될 수 있지만, 반드시 의사와 상담 후 복용 여부를 결정해야 합니다. 자신의 건강 상태를 정확히 파악하고, 레비트라의 효과와 부작용에 대해 충분히 이해하는 것이 중요합니다. 현명한 선택을 통해 자신감을 되찾고, 건강한 성생활을 누리시길 바랍니다.
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