[단식] 도전 이야기 본단식 둘째날, 느낀 점, 단식중 하지 말아야 하는 것
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작성자 SLD 작성일20-07-11 15:54 조회16,207회 댓글15건관련링크
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6월 2일 화요일, 본단식 2일차.
6시에 일어나서 국선도 수련을 한 시간 동안 했다.
잠에서 바로 깨서는 항상 조금만 더 누워있고 싶은 유혹이 생긴다. 그래서 일어나면 바로 수련을 할 수 있도록 CD도 셑팅해놓고 기계적으로 온 스위치를 누르면 수련지도 소리가 흘러나온다. 이러면 일단 성공이다. 1시간 그대로 수련을 기분좋게 마칠 수 있다.
단식 이틀째다. 생수에 죽염과 식이유황을 타서 자주 마신다. 이것은 MSM죽염생수라 하여 건강 사이트에서 배운 방법인데, 한 일년 상용했더니 운동을 많이 안했어도 콜레스테롤 수치가 정상 수준으로 관리가 되었다. 그리고 맹물보다 목넘김이 좋아 마시기가 쉽다. 식사를 안하는 대신에 캔터베리-애플차, 보리차를 계속 달고 마셨다. 그리고 매 끼니가 되면 꿀물을 연하게 타서 천천히 조금씩 맛을 음미해가면서 마시면 시장기가 많이 달래진다.
하루 지나 몸무게는 80kg정도로 유지가 되는 데, 본단식이 끝나면 78kg 이하로 유지하고 보식을 하면서 75kg까지 줄여 볼 생각이다. 음식물을 보면 먹고 싶은 생각이 나기는 하지만 그렇게 힘들지는 않다. 차를 마실 때도 음미 하면서 음식을 먹듯이 조금씩 천천히 마시면 시장기 해소에 도움이 된다.
마그밀 정은 어제 먹었을 때 저녁 때나 되어 묽은 변이 나왔다. 그 뒤로는 반나절에 한 번 정도 물설사를 조금씩 한다. 내가 조절할 수 있는 정도라 그리 큰 불편함이 없다. 오늘도 아침에 마그밀 8정을 먹고 낮 동안 화장실에 2~3회 갔다. 마그밀을 저녁때에도 자기 전에 8알을 먹었는데 수면하는 동안 큰 불편은 없을 것 같다.
단식 중에도 적당한 운동을 하면 좋다. 어제는 평창동에서 종로5가까지 걸어서 갔는데, 오늘은 동네를 한 시간 정도 산책했다. 산책을 하면서 맑은 공기를 마시는 것은 폐와 피부 속의 노폐물을 제거하는 데에 아주 효과적이다. 나는 운동은 국선도 수련, 산책, 단전호흡, 명상 등을 틈틈히 했다.
단식 중에 하면 안좋은 것들이 있다. 먼저 단식 중에 약물은 일절 금하는 것이 좋다. 혹시 꼭 먹어야 되는 약이 있다면 변형단식 형태로 진행하는 것을 추천한다.
양치를 할 때는 천일염을 사용했다. 생각보다 느낌이 좋아 특별한 문제가 없었다. 단식이 끝나고도 천일염으로 양치질을 계속할 생각이다. 비누나 샴푸 등 사용도 추천하지 않던데 나는 그냥 사용했다.
원래 담배는 안피고, 단식 기간 중 물론 술도 안마시니 문제 없다. 커피나 차 등 카페인이 들어간 음료도 금지한다. 그리고 덥거나 추워도 인위적인 냉난방기는 사용하지 않는게 좋다.
그리고 단식 기간 중에는 너무 많은 정보에 노출되지 않도록 TV 시청이나, 스마트폰 사용도 가급적 줄이면 좋다. 사람들과 만나도 너무 긴대화를 하면 정신 에너지가 많이 사용되니 꼭 필요한 말만 한다.
뭐니 뭐니해도 음식에 대한 미련이 클텐데, 단식은 단순하게 음식만을 안먹는 것이 아니다. 순수한 정신 에너지를 고양하는 고도의 수련이니 만큼, 더 큰 목적을 위해 그냥 음식은 음식이다라는 편한 생각으로 대하면 좋다. 나도 시장기가 돌 때 차를 마시거나, 죽염을 입에 물고 녹여 먹으면 곧 시장기가 사라진다. 무조건 참으려고 하지 말고, 입에 물, 소금, 차 등을 넣어주어 달래주면 좀 더 쉽게 넘어갈 수 있다.
낮에 산책을 하고 약간 피곤해서 소파에 앉았다가 살짝 잠이 들었다. 그러나 음식을 안먹으니 위로 피가 몰리지 않아 많이 졸리지는 않다. 저녁 때가 되면 또 시장기가 발동한다. 이럴때 죽염생수를 주욱 들이키고 일찍 잠자리에 들어간다. 자면 시장기를 못느끼니까.
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going님의 댓글
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joqeanpa님의 댓글
joqeanpa 작성일
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rgwvhhte님의 댓글
rgwvhhte 작성일
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bgruuqsj님의 댓글
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3. 성인 웹툰의 특징
4. 2025년의 웹툰 트렌드
호두코믹스는 다양한 장르의 웹툰을 제공하는 플랫폼으로, 특히 무료 웹툰과 성인 웹툰으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 이 플랫폼은 사용자들에게 다양한 콘텐츠를 제공하여 웹툰을 즐기는 새로운 경험을 선사합니다.
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아드레닌과 건강의 관계
아드레닌은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 호르몬 중 하나입니다. 이 호르몬은 스트레스 상황에서 분비되며, 우리 몸의 에너지 수준을 높이고 긴급 상황에 대처할 수 있도록 도와줍니다. 이 글에서는 아드레닌의 정의, 역할, 그리고 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보겠습니다.
아드레닌이란 무엇인가?
아드레닌은 부신에서 분비되는 호르몬으로, 스트레스나 긴급 상황에서 몸이 빠르게 반응할 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 이 호르몬은 혈압을 상승시키고, 심장 박동수를 증가시키며, 근육에 더 많은 혈액을 공급하여 몸이 즉각적으로 행동할 수 있도록 준비시킵니다.
아드레닌의 역할과 기능
아드레닌은 주로 "투쟁 또는 도피" 반응을 일으키는 데 관여합니다. 이는 위험한 상황에서 몸이 빠르게 반응하여 생존할 수 있도록 돕는 메커니즘입니다. 아드레닌은 간에서 포도당을 방출하여 에너지를 공급하고, 근육의 혈류를 증가시켜 신체적 성능을 향상시킵니다.
아드레닌이 우리 몸에 미치는 영향
아드레닌은 단기적으로는 우리 몸에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 장기적으로 과도하게 분비되면 건강에 해로울 수 있습니다. 만성적인 스트레스는 아드레닌 분비를 지속적으로 증가시켜 고혈압, 불면증, 심장 질환 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
아드레닌 분비를 조절하는 방법
아드레닌 분비를 조절하기 위해서는 스트레스 관리가 중요합니다. 규칙적인 운동, 명상, 충분한 수면, 그리고 건강한 식습관은 아드레닌 분비를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 긴장을 풀고 휴식을 취하는 시간을 갖는 것도 중요합니다.
아드레닌과 건강의 관계
아드레닌은 우리 몸의 생리적 반응에 중요한 역할을 하지만, 과도한 분비는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 스트레스를 효과적으로 관리하고 아드레닌 분비를 적절히 조절하는 것이 건강을 유지하는 데 필수적입니다.
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3. 비아그라와 정력원 비교
4. 결론
2025년, 남성 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 제품들이 시장에 등장하고 있습니다. 그 중에서도 비아그라와 정력원은 많은 남성들에게 주목받고 있는 제품입니다.
1. 비아그라란?
비아그라는 발기부전 치료제로 잘 알려져 있으며, 성적 자극이 있을 때 혈류를 증가시켜 발기를 돕는 약물입니다. 많은 남성들이 이 약물을 통해 자신감을 되찾고 있습니다.
2. 정력원의 특징
정력원은 비아그라와 유사한 효과를 가진 제품으로, 자연 성분을 기반으로 만들어졌습니다. 이 제품은 부작용이 적고, 보다 자연스러운 방법으로 성 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 비아그라와 정력원 비교
비아그라는 의사의 처방이 필요한 약물인 반면, 정력원은 일반적으로 구매가 가능합니다. 두 제품 모두 성 기능 개선에 효과적이지만, 개인의 건강 상태와 필요에 따라 선택이 달라질 수 있습니다.
4. 결론
남성 건강을 위한 선택은 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 비아그라와 정력원 모두 장단점이 있으므로, 자신의 건강 상태를 고려하여 적절한 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
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24시간 약국 찾는 방법
결론: 24시간 약국의 중요성과 미래
24시간 약국은 그 이름에서 알 수 있듯이 하루 24시간, 일주일 7일 동안 운영되는 약국입니다. 이는 긴급한 의료 상황이나 늦은 시간에 필요한 의약품을 구입할 수 있는 중요한 자원으로 자리 잡고 있습니다. 2025년 현재, 많은 도시와 지역에서 24시간 약국 서비스를 제공하고 있으며, 이를 통해 환자들이 보다 안전하고 편리하게 의약품을 접근할 수 있게 되었습니다.
24시간 약국의 필요성은 특히 급성 질환, 예기치 않은 상황, 또는 일반적인 약국 운영 시간 외에도 의약품이 필요한 경우에 더욱 두드러집니다. 또한, 여행객이나 출장 중인 사람들에게도 큰 도움이 됩니다. 이러한 이유로 24시간 약국은 현대 사회에서 점점 더 중요한 역할을 하고 있습니다.
하지만 24시간 약국을 이용할 때 몇 가지 주의사항이 있습니다. 첫째, 모든 약국이 24시간 운영되는 것은 아니므로, 방문 전 반드시 운영 시간을 확인해야 합니다. 둘째, 일부 약물은 의사의 처방 없이는 판매되지 않으므로, 필요한 경우 미리 준비하는 것이 좋습니다. 셋째, 비상 상황에서는 항상 가까운 응급실이나 병원과 연락하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
24시간 약국을 찾는 가장 간단한 방법은 인터넷 검색을 활용하는 것입니다. 지역별 24시간 약국 목록을 쉽게 찾아볼 수 있으며, 스마트폰 앱을 사용하면 위치 기반 서비스를 통해 근처의 24시간 약국을 빠르게 찾을 수도 있습니다. 또한, 일부 지역에서는 24시간 약국 정보를 제공하는 공식 웹사이트나 핫라인을 운영하기도 합니다.
결론적으로, 24시간 약국은 현대 사회에서 필수적인 의료 서비스 중 하나로 자리 잡았습니다. 2025년에는 더욱 발전된 형태로 우리 생활에 깊숙이 들어오며, 다양한 상황에서 우리의 건강을 지켜줄 것으로 기대됩니다. 앞으로도 24시간 약국은 계속해서 진화하며, 더 많은 사람들이 필요할 때 언제든지 의약품을 얻을 수 있도록 지원할 것입니다.
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ylkchdkg 작성일
자동차보험 특별약관, 꼭 알아두어야 할 유의사항
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특별약관이란 무엇인가요?
주요 특별약관 종류와 내용
특별약관 가입 시 유의사항
특별약관 활용 팁
자동차보험은 운전 중 발생할 수 있는 다양한 위험으로부터 차량과 운전자를 보호하는 중요한 도구입니다. 일반적인 자동차보험에 더해, 특별약관을 통해 보다 세부적인 사항들을 커버할 수 있습니다. 이러한 특별약관들은 표준 약관에서 제공하지 않는 특정 상황이나 필요에 따라 추가적으로 선택하여 가입할 수 있는 옵션들로, 개인의 요구에 맞게 보험 범위를 조정할 수 있게 해줍니다.
주요 특별약관에는 여러 가지가 있으며, 이는 보험사마다 다소 차이가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 무보험차량 손해보상 특약은 대인 또는 대물 피해를 입혔지만 보상을 받지 못하는 경우를 대비한 것입니다. 또한, 자기차량손해담보 특약은 본인의 과실로 인한 차량 손해를 보장하며, 침수피해특약은 자연재해 등으로 인한 물적 손해를 덜어주는 역할을 합니다. 이러한 특별약관들을 통해 보다 포괄적인 보장을 받을 수 있으므로, 가입 전에 각각의 내용을 잘 이해하고 필요한 부분을 선택하는 것이 중요합니다.
특별약관을 가입할 때에는 몇 가지 주의해야 할 점들이 있습니다. 첫째, 모든 특별약관이 본인에게 필요한 것은 아니라는 점입니다. 개인의 상황과 필요에 따라 적절히 선택해야 하며, 불필요하게 많은 특약을 추가하면 월 납부료가 증가할 수 있습니다. 둘째, 특별약관의 세부 조건들을 확인해야 합니다. 예외 사항이나 적용되지 않는 경우 등이 명시되어 있으므로, 이를 미리 파악하고 준비하는 것이 좋습니다. 셋째, 가입 후에도 정기적으로 보험 계약을 검토하고, 필요에 따라 변경하거나 취소할 수 있다는 것을 기억하세요. 생활 환경이나 경제 상황 등의 변화에 따라 필요한 보험 항목이 바뀔 수 있기 때문입니다.
특별약관을 효과적으로 활용하려면, 우선 자신의 운전 습관, 주행 지역, 차량 상태 등을 고려하여 어떤 위험이 가장 큰지를 파악해야 합니다. 그런 다음, 해당 위험을 최대한 커버할 수 있는 특별약관을 찾고, 그 비용 대비 효과를 평가하는 것이 좋습니다. 또한, 여러 보험사의 상품을 비교해보며, 자신에게 가장 유리한 조건을 제공하는 곳을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 마지막으로, 전문가의 조언을 구하는 것도 고려해 볼 만합니다. 보험 설계사나 금융 컨설턴트 등에게 상담을 요청하면, 복잡한 약관 내용을 쉽게 이해하고, 최적의 결정을 내릴 수 있도록 도움을 받을 수 있습니다.
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