[행복 습관] 행복한 사람들의 9가지 습관
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작성자 SLD 작성일22-01-01 17:32 조회6,410회 댓글13건관련링크
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행복한 사람들의 9가지 습관 - 제임슨 L. 스캇의 추천
“무엇이 행복일까? 우리는 왜 행복을 원할까?” 이것이, 제임슨 L. 스캇의 책, ‘행복한 사람들의 9가지 습관’의 첫 장의 제목이다. 작가가 추천하듯이, 행복이란 것은, 우리의 삶 속의 문제를 해결하는 것과, 우리가 필요한 것을 얻으려는 능력에서 비롯된다.
그러므로, 우리는 개인적인 만족과 자아 실현을 의미하기 때문에, 행복을 원하곤 한다. 모든 사람들은 각기 다른 방식으로 자신의 행복을 실현한다. 이 책에서는, 역사적으로 행복했던 사람들이 도달했던 과정들을 알려주고 있다.
행복한 사람들의 9가지 습관: 작가의 조언
무엇보다도, 이 책은 자기계발서라기보다는, 개인적인 행동을 할 것을 권유하는 책이라고 할 수 있다. 그저 생각만 하고 말 것이 아니라, 우리가 직접 행동할 것을 강력하게 권한다. 이 이유로 인해, 작가는 이 책의 이하의 방법들을 따르기 위해, 당신이 안전지대를 떠나도록 하고 있다. 이것이, 책에서 말하는 9가지 방식의 습관들을 받아들일 방법이다.
게다가, 그는 이 책을 읽은 후, 그리고 당신만의 삶의 가이드라인을 따르면, 더 이상 다른 자기계발서도 읽을 필요가 없을 거라고 과감하게 비판하고 있다. 인간의 경험을 토대로, 그는 자기 발견의 과정을 따르며, 그 방법만이 우리가 행복해질 방법이라고 말하고 있다.“이런, 행복의 문은 누가 강제로 연다고 열릴 수 있는 것이 아니다. 안에서 열여야만 할 수 있다. 그러므로, 남이 해줄 수 있는 것이 아니다.” – 쇠렌 키에르케고르
행복한 사람은 미래가 현재를 강요하도록 두지 않는다
행복한 사람들은:
- 남한테 승인받을 필요 없이, 사회화를 시도한다. 행복해지기 위해서는, 자신이 완전해져야 한다는 것을 잘 알고 있다. 남들이 원하는 대로 살아갈 필요는 없다는 것도 잘 알고 있다. 아니면 다른 사람의 생각대로 휘둘릴 필요도 없다는 것도 알고 있다. 거짓된 이미지를 덧씌운다 해서, 아무도 행복하게 할 수 없다는 것을 알기 때문이다.
- 스스로를 사랑한다. 행복한 사람들은 스스로를 돌보며, 대우하며, 스스로에게 힘을 준다. 스스로를 희생자 대우하지도 않으며, 스스로를 모욕하지도 않으며, 거부하지도 않는다. 자신의 잠재력을 잘 알고 있으며, 자신이 할 수 있는 바를 이루려고 최선을 다한다.
- 현실과 자신을 이어준다. 이것이 행복한 사람들의 주요한 습관 중 하나이다. 현실 속에서 살아가려 하며, 과거와 미래는 잊으려고 한다. 이를 위해, 매일 몇 분씩이라도 명상을 거치며, 무엇을 하고 있건 현실에 자신의 생각을 동화시키려 한다.
- 자신이 두려워하는 일을 과감히 하며, 미래를 향해 나아간다. 위기라는 개념을, 자신이 위기를 극복하기 위한 기회로서 활용하는 것이다. 자신을 놀라게 하는 것이 무엇인지 잘 알고 있다는 거시며, 그걸 마주하기 위해 행동할 수 있다. 물론 이 행복한 사람들도 일반적인 사람처럼 두려움이란 것을 갖고는 있지만, 그 두려움으로 멈춰서지 않고, 오히려 동기부여의 수단으로서 이용한다.
“멍청해지고, 이기적이 되며, 건강해지는 것이 행복의 세 가지 전제조건이다. 다만 멍청함을 잃어버리면, 모든 것을 잃게 된다.” – 구스타프 플라베르트
그들은 배우면서 쉬어간다
또한 행복한 사람들은:
- 자신의 주변 모든 것에서 배워간다. 실패라는 것을 인지하며, 성공을 이룰 때까지, 실패를 거듭한다. 배우기 위해, 다시 행동을 해야 하며, 힘과 자신감을 얻어야 한다는 것을 인지하고 있는 셈이다.
- 휴식도 효율적으로 한다. 매일 6-8시간 정도의 잠은 취하며, 매일매일 2시간 정도는 자신만의 시간을 갖는다. 자신의 기술을 활용하지 않은 채, 그저 휴식만을 취한다.
- 적절한 자세를 유지하며, 호흡을 유지한다. 행복한 사람들은 자신이 효율적으로 의사소통을 하면서 행동을 제약하는 자세가 있음을 인지한다. 마지막으로, 그 호흡의 과정에서, 자신의 몸에 들어오는 공기가 매우 중요함을 잘 알고 있다.
- 출처 - 원더풀 마인드
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strictly님의 댓글
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발기부전 수술 비용과 대안 고려
조루 치료 방법과 예방 전략
건강한 성생활을 위한 생활 습관
성기능 장애는 많은 남성들이 겪을 수 있는 문제로, 이는 개인의 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 본 글에서는 시알리스, 비아그라 등의 약물 정보부터 발기부전 수술에 대한 비용, 조루 치료 및 예방 방법까지 다양한 측면에서 접근해 보고자 합니다.
시알리스는 발기부전 치료를 목적으로 개발된 약물 중 하나입니다. 이 약물은 PDE5 억제제로 작용하여 혈류량 증가를 통해 발기를 도와줍니다. 시알리스의 가장 큰 특징 중 하나는 그 효과가 최대 36시간 지속된다는 점입니다. 따라서, 계획 없이 자연스럽게 활동할 수 있다는 장점이 있습니다. 그러나 모든 약물처럼 적절한 복용이 중요하며, 의사와 상담 후 처방받는 것이 안전합니다.
비아그라는 시알리스와 마찬가지로 발기부전 치료에 널리 사용되는 약물입니다. 하지만, 일부 사람들은 특정 부작용을 경험할 수 있습니다. 이러한 부작용으로는 두통, 홍조, 위산 역류 등이 있으며, 심각한 경우 시력 이상이나 청력 손실까지 발생할 수도 있습니다. 때문에, 비아그라를 처음으로 사용하거나 다른 질병을 가지고 있다면 반드시 의료 전문가와 상의해야 합니다.
발기부전은 약물 치료 외에도 수술적 방법을 통해 해결될 수 있습니다. 수술 비용은 여러 요인에 따라 달라질 수 있지만, 일반적으로 비싸다고 알려져 있습니다. 또한, 모든 수술에는 리스크가 따르므로, 이를 선택하기 전에 충분히 검토하고 의사와 상세하게 논의하는 것이 중요합니다. 때로는 심리치료나 생활습관 변화와 같은 비수술적 방법들도 효과적일 수 있으니, 이를 우선적으로 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.
조루는 성관계 중 빠른 사정을 특징으로 하는 상태로, 이는 파트너와의 만족감을 크게 저하시킬 수 있습니다. 조루 치료 방법에는 행동요법, 약물치료, 심리상담 등 다양한 방식이 있습니다. 특히, 일상적인 운동과 스트레스 관리를 통해 조루를 예방하거나 개선하는데도 도움이 될 수 있습니다. 중요한 것은, 조루를 경험한다면 혼자 고민하지 말고 전문가의 도움을 받는 것입니다.
성기능 장애는 개인의 삶의 질에 큰 영향을 미치지만, 적절한 치료와 관리를 통해 개선될 수 있는 문제입니다. 건강한 성생활을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 휴식, 그리고 긍정적인 생각 등을 포함한 건강한 생활 습관이 필요합니다. 또한, 문제가 있을 경우 전문가와의 상담을 통해 올바른 치료 방향을 찾는 것이 중요합니다.
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iftzgani 작성일
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nkrlgfzp님의 댓글
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최근 건강식품 시장에서 주목받고 있는 프로코밀은 단순한 곡물이 아닌, 다양한 영양소를 함유한 슈퍼푸드로 자리 잡고 있습니다. 이 글에서는 프로코밀의 정의부터 건강상의 이점, 그리고 일상 식단에 쉽게 포함하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.
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프로코밀(Procomil)은 고단백, 고섬유질, 저지방의 특징을 가진 곡물로, 특히 식물성 단백질이 풍부하여 채식주의자나 건강을 중시하는 사람들에게 인기가 높습니다. 이 곡물은 전통적인 곡물보다 더 많은 영양소를 제공하며, 다양한 요리에 활용할 수 있어 다이어트 식단에도 적합합니다.
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프로코밀은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부합니다. 특히 단백질 함량이 높아 근육 회복과 성장에 도움을 주며, 식이섬유는 소화 건강을 촉진하고 포만감을 유지시켜 줍니다. 또한, 철분과 마그네슘 같은 미네랄도 다량 함유되어 있어 에너지 대사와 면역력 강화에 기여합니다.
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프로코밀은 건강식품점이나 온라인 쇼핑몰에서 쉽게 구입할 수 있습니다. 구매 시 유기농 제품을 선택하는 것이 좋으며, 보관할 때는 서늘하고 건조한 곳에 밀봉하여 보관해야 합니다. 이렇게 하면 오랫동안 신선함을 유지할 수 있습니다.
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