2023년 2월 13일부터 7월 10일까지 16회에 걸친 단전호흡 명상 강좌가 마무리 되었습니다.

처음에 시작할 때에는 의자에 앉아서 수련을 해달라고 하여 덕당국선도의 전조신법과 후조신법을 의자에 앉아서 수련하는 것으로 변형하여 시행을 했습니다. 마무리 3회차를 앞두고 2학기 강의부터 요가매트에 앉아서 하는 방안을 시험적으로 적용했는데, 훨씬 만족도가 높았습니다. 그래서 2학기 부터는 단축 50분 수련용에 어려운 동작을 빼고 수련을 할 예정입니다.

2학기 수련은 8월 14일 월요일부터 11월 13일까지 약 1회에 걸쳐서 시행될 예정입니다. 어르신들의 건강을 위해 일주일에 한 번 하는 수련이지만 정성을 다해 준비하고 지도할 예정입니다.